ATELIER GRATUIT EN VISIO
Pourquoi je mange alors que je n’ai
pas faim
Après les fêtes : comprendre plutôt que culpabiliser et compenser
JEUDI 14 JANVIER, 20H (75mns)
GRATUIT
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Ce que tu vis
Tu connais ce lendemain-là. Celui d'après un repas de fête, ou d'une soirée où tu as mangé sans avoir faim. La maison est redevenue silencieuse, et il reste ce poids dans le ventre, qui n'est pas seulement celui du repas : c'est celui de tout ce que tu t'es reproché. Tu repenses à cette assiette que tu as finie alors que tu n'avais plus faim. À cette pensée arrivée au milieu du repas : « foutu pour foutu... ». Et déjà la petite voix de la rentrée s'installe : « j'ai tout gâché ».
Alors tu cherches comment réparer : une soupe ce soir, de l'eau citronnée, une détox pour « remettre les compteurs à zéro ». Et tout au fond, il y a une question que tu n'oses presque pas te poser : pourquoi je mange alors que je n'ai pas faim ?
Mes coachées l’ont vécu, et voilà comment elles me l’ont dit :
« Souvent je mangeais alors que je n’avais pas faim et c’était une sensation désagréable pour
moi » - Myriam
« Quand c’était pas la faim, c’était l’émotion, le mal-être, le besoin de compenser » - Virginie
« Avant y’avait une culpabilité en arrière-fond » - Estelle
« La faim était devenue un automatisme, un doudou… » - Bénédicte
Avoir mangé sans faim ne veut pas dire que tu as tout gâché. Ça veut dire qu’il se passe quelque chose, et tu peux le comprendre.
Ce que tu emportes
Les six visages de l’envie de manger.
Une grille pour décoder la tienne.
En pratique
Jeudi 14 Janvier, 20 h · 75 minutes · en visio · Lien et replay envoyés par email sous 24h
« Je suis Cora Marchand, coach en comportement alimentaire à Annecy : j'aide les femmes qui ont tout essayé à réapprendre à écouter leur corps, pour que manger redevienne simple. »
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